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本次開示探討禪定的分類與修行方法，強調祖師禪的「頓悟自心」與保任清淨本心的重要性。法師區分了外道禪、凡夫禪、小乘禪與大乘禪，指出外道禪雖能達深定，卻未能真正解脫，而大乘禪則修我法二空，通向佛道。
祖師禪的核心在於頓悟自心，認識到心本自清淨，如水不因墨染而變質，煩惱僅是表面沾染。修行應透過「不理他」、破除妄想攀緣不住於境界來守護真心，避免妄想攀緣。
法師強調，修行應落實於日常，做到「六根清淨」，不起執著，保持心量廣大，如大海般容納外境而不動搖。透過持續保任本心，最終達到「本心本定」，圓滿解脫之道。
